ຂົວຂ້າມຊ່ອງຫວ່າງ: ແຂ້ວຂອງທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ດີໃຈນີ້ບໍ?

ເມື່ອຂ້ອຍຄິດກ່ຽວກັບຮອຍຍິ້ມ, ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ແຕ່ຈື່ເວລາທີ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກສະຕິຕົວເອງກ່ຽວກັບແຂ້ວຂອງຂ້ອຍ. ເຈົ້າຮູ້ບໍ່, ເວລາທີ່ຂ້ອຍລັງເລໃຈທີ່ຈະຫົວເລາະຫລືປົກປິດປາກຂອງຂ້ອຍໃນລະຫວ່າງການສົນທະນາ? ມັນເປັນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທົ່ວໄປຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາຕ້ອງການທີ່ຈະສະແດງຄວາມຍິ້ມແຍ້ມແຈ່ມໃສ, ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈ, ແຕ່ພວກເຮົາມັກຈະຮູ້ສຶກວ່າຈະກັບຄືນໄປດ້ວຍບັນຫາດ້ານແຂ້ວ. ສະນັ້ນ, ຄວາມລັບທີ່ຈະບັນລຸແຂ້ວທີ່ມີຄວາມສຸກແມ່ນຫຍັງ? ຂໍໃຫ້ທໍາລາຍບາດກ້າວໂດຍຂັ້ນຕອນ. ** 1. ການຖູແຂ້ວແລະການຖູແຂ້ວເປັນປົກກະຕິ ** ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດເນັ້ນຫນັກໄດ້ວ່ານີ້: ການຖູແຂ້ວສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ແລະຖູໄດ້ເປັນປະຈໍາແມ່ນບໍ່ສາມາດເຈລະຈາໄດ້. ມັນອາດຟັງຄືວ່າງ່າຍດາຍ, ແຕ່ຄວາມສອດຄ່ອງແມ່ນກຸນແຈ. ຂ້ອຍໄດ້ພົບວ່າການກໍານົດເຕືອນວ່າໃນໂທລະສັບຂອງຂ້ອຍຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍຕິດກັບວຽກງານປົກກະຕິນີ້. ມັນເປັນຄວາມພະຍາຍາມນ້ອຍໆສໍາລັບແຂ້ວທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງທີ່ຈະສ່ອງແສງ! ** 2. ການເລືອກຢາຖູແຂ້ວທີ່ຖືກຕ້ອງ ** ບໍ່ແມ່ນຢາຖູແຂ້ວທັງຫມົດຖືກສ້າງຂື້ນເທົ່າທຽມກັນ. ຂ້ອຍເຄີຍຈັບສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ວາງຂາຍ, ແຕ່ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່າການໃຊ້ຢາຖູແຂ້ວ fluoride ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສໍາຄັນ. fluoride ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ແຂ້ວ enamel ເຂັ້ມແຂງແລະປ້ອງກັນຢູ່ຕາມໂກນ. ສະນັ້ນ, ຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ທ່ານຢູ່ໃນຮ້ານ, ໃຊ້ເວລາດຽວກັນເພື່ອອ່ານປ້າຍຊື່! ** 3. ການກວດສຸຂະພາບປົກກະຕິ ** ຂ້າພະເຈົ້າເຄີຍເຮັດຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມຫມໍປົວແຂ້ວ, ແຕ່ດຽວນີ້ຂ້ອຍເຫັນວ່າມັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການດູແລແຂ້ວທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນຂອງຂ້ອຍ. ການກວດສອບແບບປົກກະຕິອະນຸຍາດໃຫ້ຊອກຫາບັນຫາກ່ອນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຫມໍປົວແຂ້ວຂອງຂ້ອຍສະເຫມີມີຄໍາແນະນໍາທີ່ດີທີ່ສຸດກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງຂ້ອຍ. ຂ້າພະເຈົ້າຈັດຕາຕະລາງນັດຫມາຍຂອງຂ້າພະເຈົ້າທຸກໆຫົກເດືອນ, ແລະມັນກາຍເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຕົວຈິງຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າຈະໄດ້. ** 4. ສະຕິອາຫານຂອງທ່ານ ** ພວກເຮົາກິນອາຫານທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງໃນສຸຂະພາບແຂ້ວຂອງພວກເຮົາ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມພະຍາຍາມສະຕິເພື່ອຈໍາກັດອາຫານຫວ່າງທີ່ມີທາດນ້ໍາຕານແລະເຄື່ອງດື່ມ. ແທນທີ່ຈະ, ຂ້າພະເຈົ້າເລືອກຫມາກໄມ້ແລະຜັກທີ່ເຮັດໃຫ້ແຂ້ວທີ່ສະອາດ. Carrots ແລະ Apple, ໃຜ? ພວກເຂົາບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີສໍາລັບທ່ານເທົ່ານັ້ນ; ພວກເຂົາຍັງດີສໍາລັບຮອຍຍິ້ມຂອງທ່ານ! ** 5. ຢູ່ທີ່ຊຸ່ມຊື່ນ ** ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆທີ່ຖືກເບິ່ງຂ້າມ, ແຕ່ມັນຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບປາກ. ນ້ໍາຊ່ວຍໃຫ້ການລ້າງອະນຸພາກອາຫານແລະເຊື້ອແບັກທີເຣຍ. ຂ້ອຍຮັກສາຂວດນ້ໍາ, ແລະມັນຫນ້າງຶດງໍ້ຫຼາຍປານໃດທີ່ມັນຊ່ວຍໃຫ້ແຂ້ວຂອງຂ້ອຍມີຄວາມສະຫນຸກສະຫນານຕະຫຼອດມື້. ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ການບັນລຸຮອຍຍິ້ມທີ່ສົດໃສແລະມີຄວາມສຸກບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງສັບສົນ. ໂດຍການປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນການຖູແຂ້ວແລະການຖູແຂ້ວແບບງ່າຍໆເຫລົ່ານີ້, ໃຫ້ໄປຫາຫມໍແຂ້ວ, ຈົ່ງມີຫມໍແຂ້ວ, ແລະຮັກສາສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຮອຍຍິ້ມທີ່ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈສາມາດເປີດປະຕູທີ່ທ່ານບໍ່ເຄີຍຮູ້ຈັກໄດ້. ສະນັ້ນ, ຂໍເອົາຮອຍຍິ້ມຂອງພວກເຮົາແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນແຂ້ວທີ່ມີຄວາມສຸກຂອງພວກເຮົາ!

ແຂ້ວຂອງທ່ານຍິ້ມ, ຫຼືພວກເຂົາກໍາລັງລີ້ຊ່ອນຢູ່ຫລັງຫນ້າຫນ່ວງບໍ? ຖ້າທ່ານເປັນຄືກັບຂ້ອຍ, ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າສຸຂະພາບແຂ້ວທີ່ສໍາຄັນ, ແຕ່ຍັງສາມາດຮູ້ສຶກຄືກັບວຽກທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວ. ລະຫວ່າງຕາຕະລາງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກແລະລາຍຊື່ທີ່ບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດຂອງສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ, ບາງຄັ້ງການດູແລແຂ້ວແມ່ນໃຊ້ເວລາຫລັງ. ແຕ່ໃຫ້ປະເຊີນກັບມັນ: ຮອຍຍິ້ມທີ່ມີສຸຂະພາບດີບໍ່ພຽງແຕ່ເບິ່ງຄືວ່າເບິ່ງຄືວ່າ; ມັນກ່ຽວກັບຄວາມຫມັ້ນໃຈ, ສຸຂະພາບ, ແລະຄວາມສຸກ. ຂ້າພະເຈົ້າຈື່ເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຫລີກລ້ຽງການຍິ້ມແຍ້ມແຈ່ມໃສໃນຮູບເພາະວ່າຂ້າພະເຈົ້າອາຍທີ່ສຸດຂອງແຂ້ວຂອງຂ້ອຍ. ຄວາມຄິດຂອງການໄປຢ້ຽມຢາມແຂ້ວທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເປັນຄົນຂີ້ເຫຍື່ອ. ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າການລະເລີຍສຸຂະພາບແຂ້ວຂອງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຫຼາຍຂື້ນ. ສະນັ້ນ, ຂ້ອຍໄດ້ປ່ຽນແປງ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເຊັ່ນກັນ: ** ຂັ້ນຕອນທີ 1: ສ້າງຕັ້ງການປົກກະຕິ ** ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການເຮັດວຽກປະຈໍາວັນງ່າຍໆ. ຖູແຂ້ວຂອງທ່ານສອງເທື່ອຕໍ່ມື້ແລະ floss ເປັນປະຈໍາ. ນີ້ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນວຽກທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ; ຄິດວ່າມັນເປັນພິທີການເບິ່ງແຍງຕົວເອງ. ຫຼິ້ນເພງທີ່ທ່ານມັກທີ່ສຸດໃນຂະນະທີ່ກໍາລັງຖູແຂ້ວ, ແລະທັນທີທັນໃດ, ມັນກໍ່ຮູ້ສຶກວ່າເປັນວຽກທີ່ນ້ອຍກວ່າແລະຫຼາຍເທົ່າໃດກໍ່ຕາມສໍາລັບທ່ານ. ** ຂັ້ນຕອນທີ 2: ເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ເຫມາະສົມ ** ບໍ່ແມ່ນຢາຖູແຂ້ວແລະຢາລ້າງນ້ໍາມັນທັງຫມົດຖືກສ້າງຂື້ນເທົ່າທຽມກັນ. ຊອກຫາຜະລິດຕະພັນທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ - ບໍ່ວ່າຈະເປັນແນວໃດ, ມັນເປັນການຂາວ, ຄວາມອ່ອນໄຫວ, ຫຼືປ້ອງກັນຢູ່ຕາມໂກນ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປ່ຽນແປງຢາຖູແຂ້ວດ້ວຍ fluoride, ແລະຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສັງເກດເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສໍາຄັນໃນວິທີທີ່ປາກຂອງຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກຮູ້ສຶກ. ** ຂັ້ນຕອນທີ 3: ການກວດສອບແບບປົກກະຕິ ** ຢ່າຂ້າມການນັດຫມາຍປົວແຂ້ວເຫລົ່ານັ້ນ. ຂ້ອຍເຄີຍຢ້ານພວກເຂົາ, ແຕ່ດຽວນີ້ຂ້ອຍເຫັນພວກເຂົາເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງການປົກກະຕິຂອງສຸຂະພາບຂອງຂ້ອຍ. ການກວດສອບແບບປົກກະຕິສາມາດຈັບຕົວບັນຫາກ່ອນທີ່ມັນຈະຮຸນແຮງ, ປະຢັດເວລາ, ເງິນ, ແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນໄລຍະຍາວ. ** ຂັ້ນຕອນທີ 4: ເບິ່ງອາຫານຂອງທ່ານ ** ທ່ານກິນສິ່ງທີ່ທ່ານກິນໃນບົດບາດອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນດ້ານສຸຂະພາບແຂ້ວຂອງທ່ານ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຈໍາກັດອາຫານຫວ່າງແລະເຄື່ອງດື່ມ, ເລືອກແທນທີ່ຈະເປັນຫມາກໄມ້ແລະຜັກທີ່ມີປະໂຫຍດ. ພວກເຂົາບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ແຂ້ວຂອງຂ້ອຍສະອາດເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງປະກອບສ່ວນໃຫ້ສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ** ຂັ້ນຕອນທີ 5: ຫົດນ້ໍາທີ່ດື່ມ ** ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍໆແມ່ນສໍາຄັນ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ການລ້າງອະນຸພາກອາຫານແລະເຮັດໃຫ້ປາກຂອງທ່ານຊຸ່ມຊື່ນ. ຂ້ອຍເອົາຂວດນ້ໍາຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງທີ່ຂ້ອຍໄປ, ແລະມັນກໍ່ສ້າງໂລກແຕກຕ່າງ. ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ການບັນລຸຮອຍຍິ້ມທີ່ສົດໃສ, ແຂງແຮງກໍ່ບໍ່ຍາກທີ່ມັນເບິ່ງຄືວ່າ. ໂດຍການສ້າງຕັ້ງເປັນປົກກະຕິ, ເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຮັກສາການໄປຢ້ຽມຢາມແຂ້ວ, ເບິ່ງອາຫານຂອງທ່ານ, ແລະຮັກສາສຸຂະພາບແຂ້ວຂອງທ່ານ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ຮອຍຍິ້ມແມ່ນຫນຶ່ງໃນສິ່ງທໍາອິດທີ່ຜູ້ຄົນສັງເກດເຫັນກ່ຽວກັບທ່ານ, ສະນັ້ນໃຫ້ມັນສ່ອງແສງ! ແຂ້ວຂອງທ່ານສົມຄວນໄດ້, ແລະທ່ານກໍ່ເຮັດເຊັ່ນນັ້ນ.

ການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງແຂ້ວຂອງທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກຄືກັບວຽກທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວ. ຂ້ອຍໄດ້ຮັບມັນ. ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງການຄວາມຍິ້ມແຍ້ມແຈ່ມໃສ, ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈ, ແຕ່ຄວາມຄິດຂອງການໄປຢ້ຽມຢາມດ້ານແຂ້ວແລະຄວາມສັບສົນທີ່ສັບສົນສາມາດເຮັດໃຫ້ຜູ້ໃດສົນໃຈ. ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຂ້ອຍບອກເຈົ້າວ່າການຮັກສາສຸຂະພາບແຂ້ວຂອງເຈົ້າບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດວຽກບໍ? ຫນ້າທໍາອິດ, ໃຫ້ຂອງ tackle ພື້ນຖານ. ການຖູແຂ້ວເປັນປົກກະຕິແມ່ນຈໍາເປັນ. ຂ້າພະເຈົ້າຖູແຂ້ວຂອງຂ້າພະເຈົ້າສອງເທື່ອຕໍ່ມື້ - ຄັ້ງຫນຶ່ງໃນຕອນເຊົ້າແລະມື້ຫນຶ່ງກ່ອນນອນ. ມັນເປັນນິໄສງ່າຍໆ, ແຕ່ມັນກໍານົດພື້ນຖານສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງປາກ. ເລືອກຖູແຂ້ວທີ່ມີຂົນອ່ອນໆແລະຢາຖູແຂ້ວ fluoride ເພື່ອຊ່ວຍຮັກສາຢູ່ຕາມໂກນ. ຕໍ່ໄປ, flossing. ຂ້ອຍຮູ້, ຂ້ອຍຮູ້ວ່າການຖູແຂ້ວສາມາດຮູ້ສຶກຄືກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ແຕ່ມັນກໍ່ສໍາຄັນ. ຂ້ອຍເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຈຸດທີ່ຈະຖີ້ມປະຈໍາວັນ. ມັນກໍາຈັດອະນຸພາກອາຫານແລະແຜ່ນທີ່ຢູ່ໃນລະຫວ່າງແຂ້ວຂອງທ່ານ, ບ່ອນທີ່ຖູແຂ້ວຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດບັນລຸໄດ້. ພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີຕໍ່ມື້ສາມາດສ້າງໂລກແຕກຕ່າງໄດ້. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບອາຫານຂອງທ່ານ! ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ຂ້ອຍກິນແມ່ນມີບົດບາດສໍາຄັນໃນດ້ານສຸຂະພາບແຂ້ວຂອງຂ້ອຍ. ການຫຼຸດຜ່ອນອາຫານຫວ່າງທີ່ມີອາຫານຫວ່າງແລະເຄື່ອງດື່ມບໍ່ພຽງແຕ່ປັບປຸງແຂ້ວຂອງຂ້າພະເຈົ້າເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງມີຄວາມຜາສຸກຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ແທນທີ່ຈະ, ຂ້າພະເຈົ້າເລືອກເອົາຫມາກໄມ້ທີ່ເປັນຫມາກໄມ້ແລະຜັກທີ່ສາມາດຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດແຂ້ວຂອງຂ້າພະເຈົ້າເປັນທໍາມະຊາດ. ການກວດສຸຂະພາບປົກກະຕິແມ່ນຍັງມີກຸນແຈ. ຂ້ອຍໄປເຮັດຄວາມສະອາດທຸກໆ 6 ເດືອນ. ມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຈັບປະເດັນຕ່າງໆໃນຕົ້ນໆແລະເຮັດໃຫ້ຮອຍຍິ້ມຂອງຂ້ອຍເປັນຮູບຊົງສູງສຸດ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຫມໍປົວແຂ້ວຂອງຂ້ອຍມີຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດຢູ່ສະເຫມີທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການສະເພາະຂອງຂ້ອຍ. ສຸດທ້າຍ, ໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບນິໄສ. ຖ້າທ່ານສູບຢາຫລືຄ້ຽວຢາສູບ, ມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະພິຈາລະນາຄືນໃຫມ່. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຫັນຕົວເອງດ້ວຍຕົນເອງວ່ານິໄສເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມວຸ້ນວາຍຕໍ່ສຸຂະພາບແຂ້ວ. ການເຊົາສາມາດນໍາໄປສູ່ປາກທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະມີຮອຍຍິ້ມທີ່ສົດໃສ. ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ການຮັກສາແຂ້ວຂອງທ່ານທີ່ເຕີບໃຫຍ່ຂື້ນແມ່ນກ່ຽວກັບການສ້າງຮູບແບບທີ່ດີ. ແປງ, ຖູ, ຮັບປະທານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ໄປຢ້ຽມຢາມຫມໍປົວແຂ້ວຂອງທ່ານ, ແລະຫລີກລ້ຽງສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ໂດຍການເຮັດການປ່ຽນແປງເລັກໆນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດປົດລັອກຄວາມສຸກທີ່ມາພ້ອມກັບຮອຍຍິ້ມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ແຂ້ວຂອງທ່ານສົມຄວນໄດ້ຮັບການດູແລທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດໃຫ້ພວກເຂົາໄດ້!

ການມີຮອຍຍິ້ມທີ່ສົດໃສ, ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈສາມາດເຮັດໃຫ້ໂລກແຕກຕ່າງໃນຄວາມແຕກຕ່າງໃນຄວາມເປັນຈິງຂອງຕົວເຮົາເອງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນປະເຊີນກັບສິ່ງທ້າທາຍເຊັ່ນ: ແຂ້ວເປື້ອນ, ລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ, ຫຼືພຽງແຕ່ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ສົງໄສວ່າຈະບັນລຸຮອຍຍິ້ມທີ່ຮຸ່ງເຮືອງເຫລື້ອມໃນໂດຍບໍ່ຕ້ອງທໍາລາຍທະນາຄານຫລືກໍາລັງໃຊ້ຈ່າຍໃນເກົ້າອີ້ຂອງຫມໍປົວແຂ້ວ. ນີ້ແມ່ນບາງຄໍາແນະນໍາທີ່ໃຊ້ໄດ້ຕົວຈິງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸແຂ້ວທີ່ມີຄວາມສຸກແລະ, ໃນທາງກັບກັນ, ທ່ານກໍ່ມີຄວາມສຸກກວ່າເກົ່າ! ** 1. ຖູແລະຖູເປັນປົກກະຕິ ** ມັນຄ້າຍຄືກັບການຖູແຂ້ວສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ແລະການຖູແຂ້ວປະຈໍາວັນສາມາດເຮັດວຽກປະຈໍາວັນໄດ້. ຂ້ອຍເຄີຍຂ້າມການຖູແຂ້ວ, ຄິດວ່າມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງໃຫຍ່. ແຕ່ເມື່ອຂ້ອຍໄດ້ລວມເອົາມັນເຂົ້າໃນແບບປົກກະຕິຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍໄດ້ສັງເກດເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສໍາຄັນໃນສຸຂະພາບຂອງ Gum ແລະຄວາມສົດຂອງ Gum ຂອງຂ້ອຍ. ** 2. ເລືອກຢາຖູແຂ້ວທີ່ຖືກຕ້ອງ ** ບໍ່ແມ່ນຢາຖູແຂ້ວທັງຫມົດຖືກສ້າງຂື້ນເທົ່າທຽມກັນ. ຊອກຫາຕົວເລືອກທີ່ແນເປົ້າຫມາຍໃສ່ບັນຫາສະເພາະຂອງທ່ານ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການເຮັດໃຫ້ຂາວ, ຄວາມອ່ອນໂຍນ, ຫຼືປ້ອງກັນຢູ່ຕາມໂກນ. ຂ້າພະເຈົ້າພົບວ່າຢາຖູແຂ້ວທີ່ເຮັດໃຫ້ຂາວບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຮອຍຍິ້ມຂອງຂ້ອຍເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງໄດ້ເສີມສ້າງຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງຂ້ອຍ. ** 3. ຢູ່ທີ່ hydrated ** ນ້ໍາດື່ມແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງປາກ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ການລ້າງອະນຸພາກອາຫານແລະເຊື້ອແບັກທີເຣຍ. ຂ້າພະເຈົ້າເອົາຂວດນ້ໍາຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງໃນປະຈຸບັນ, ແລະມັນເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າງຶດງໍ້ທີ່ປາກຂອງຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີຂື້ນຕະຫຼອດມື້! ** 4. ຈໍາກັດອາຫານທີ່ມີຮອຍເປື້ອນແລະເຄື່ອງດື່ມ ** ກາເຟ, ຊາ, ແລະເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກຊາແດງສາມາດ stain stain ໃນໄລຍະເວລາ. ຂ້ອຍຍັງມີຄວາມສຸກກັບກາເຟຕອນເຊົ້າຂອງຂ້ອຍ, ແຕ່ຂ້ອຍແນ່ໃຈວ່າຈະລ້າງປາກຂອງຂ້ອຍດ້ວຍນ້ໍາຫລັງຈາກນັ້ນ. ການປ່ຽນແປງເລັກໆນ້ອຍໆສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ໃຫຍ່! ** 5. ການກວດສຸຂະພາບປົກກະຕິ ** ການໄປຢ້ຽມຢາມຫມໍປົວແຂ້ວອາດຈະບໍ່ແມ່ນຈຸດເດັ່ນຂອງເດືອນຂອງທ່ານ, ແຕ່ວ່າການກວດກາປົກກະຕິສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ. ຂ້ອຍເຄີຍຢ້ານການນັດພົບເຫຼົ່ານີ້, ແຕ່ດຽວນີ້ຂ້ອຍເຫັນພວກເຂົາເປັນການລົງທືນໃນຮອຍຍິ້ມຂອງຂ້ອຍ. ** 6. ພິຈາລະນາ Whitening ແບບມືອາຊີບ ** ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາການຊຸກຍູ້ທີ່ວ່ອງໄວ, ການຮັກສາທີ່ເຮັດໃຫ້ຂາວແບບມືອາຊີບສາມາດມີຜົນ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປະຕິບັດຕໍ່ຕົວເອງຕໍ່ຫນຶ່ງຫຼັງຈາກເຫດການທີ່ມີຊີວິດໃຫຍ່, ແລະຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ. ພຽງແຕ່ຮັບປະກັນວ່າຈະປຶກສາກັບຫມໍປົວແຂ້ວຂອງທ່ານກ່ອນ! **. ຍິ້ມຫຼາຍ! ** ຫຼ້າສຸດ, ຢ່າປະເມີນຄ່າພະລັງຂອງຮອຍຍິ້ມ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ສົດໃສໃນວັນເວລາຂອງທ່ານແລະຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າເມື່ອຂ້າພະເຈົ້າຍິ້ມຫຼາຍ, ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກຫລາຍຂຶ້ນ, ແລະຜູ້ຄົນຕອບສະຫນອງໃນທາງບວກ. ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ການບັນລຸຮອຍຍິ້ມທີ່ຮຸ່ງເຮືອງແມ່ນກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນແລະການປ່ຽນແປງຊີວິດຂະຫນາດນ້ອຍ. ໂດຍການຖູແຂ້ວ, ການຖູແຂ້ວ, ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ແລະເຮັດໃຫ້ມີການເລືອກທີ່ມີສະຕິ, ທ່ານສາມາດປ່ຽນສຸຂະພາບແຂ້ວຂອງທ່ານ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ຮອຍຍິ້ມທີ່ມີຄວາມສຸກມັກຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກ! ສະນັ້ນ, ຂໍໃຫ້ຄິດໄລ່ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ແລະສ່ອງແສງສະຫວ່າງນໍາກັນ!

ທ່ານເຄີຍເບິ່ງຢູ່ໃນກະຈົກແລະຄິດວ່າ, "ເປັນຫຍັງແຂ້ວຂອງຂ້ອຍບໍ່ມີຄວາມສຸກທີ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກ?" ໄວ້ວາງໃຈຂ້ອຍ, ຂ້ອຍໄດ້ຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ປັດຈຸບັນໃນເວລາທີ່ທ່ານຈັບຕາເຫັນຂອງການສະທ້ອນແລະສັງເກດຂອງທ່ານຈືດໆ, ແຂ້ວທີ່ເປື້ອນກໍ່ສາມາດໃສ່ damper ໃນມື້ຂອງທ່ານ. ແຕ່ຢ່າກັງວົນ! ຂ້ອຍມາທີ່ນີ້ເພື່ອແບ່ງປັນບາງບາດກ້າວງ່າຍໆເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຮອຍຍິ້ມຂອງເຈົ້າສ່ອງແສງສົດໃສແລະຮັກສາແຂ້ວຂອງເຈົ້າໃຫ້ມີຄວາມເບີກບານມ່ວນຊື່ນ. ຫນ້າທໍາອິດ, ໃຫ້ຂອງ tackle ພື້ນຖານ: ການຖູແຂ້ວແລະການຖູແຂ້ວ. ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້, ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າ, ມັນຊື່ສາມັນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ, ແຕ່ວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກແປກໃຈວ່າທ່ານມີຈັກຄົນທີ່ຂ້າມບາດກ້າວທີ່ຈໍາເປັນເຫຼົ່ານີ້. ການຖູແຂ້ວສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ດ້ວຍຢາຖູແຂ້ວ fluoride ແມ່ນສໍາຄັນທີ່ສຸດ. ມັນຊ່ວຍເອົາແຜ່ນຕັດແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຢູ່ຕາມໂກນ. ແລະຢ່າລືມທີ່ຈະຖີ້ມ! ມັນໄປຮອດຈຸດທີ່ຫຼອກລວງເຫລົ່ານັ້ນລະຫວ່າງແຂ້ວຂອງທ່ານທີ່ແປງຖູແຂ້ວຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້. ຕໍ່ໄປ: ສັງເກດເບິ່ງສິ່ງທີ່ທ່ານກິນແລະດື່ມ. ພວກເຮົາທຸກຄົນຮັກກາເຟຕອນເຊົ້າຂອງພວກເຮົາຫຼືຕອນແລງຂອງເຫລົ້າແວງແດງ, ແຕ່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ແຂ້ວຂອງທ່ານຕະຫຼອດ. ພະຍາຍາມທີ່ຈະຈໍາກັດພວກມັນ, ແລະໃນເວລາທີ່ທ່ານ indulge, ລ້າງປາກຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ໍາຫຼັງຈາກນັ້ນ. ແຂ້ວຂອງທ່ານຈະຂອບໃຈ! ຄໍາແນະນໍາອີກອັນຫນຶ່ງ? ພິຈາລະນາລວມເອົາຜະລິດຕະພັນແຂ້ວຂາວເຂົ້າໃນປະຈໍາເຜົ່າຂອງທ່ານ. ມີຫລາຍທາງເລືອກທີ່ມີຢູ່, ຈາກຢາຖູແຂ້ວທີ່ເຮັດໃຫ້ຂາວເພື່ອລອກເອົາ. ພຽງແຕ່ຮັບປະກັນໃຫ້ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຢ່າງລະມັດລະວັງ. ຂ້ອຍເຄີຍມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນເກີນໄປດ້ວຍເສັ້ນດ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ຂາວແລະສິ້ນສຸດລົງດ້ວຍຮອຍຍິ້ມທີ່ລະອຽດອ່ອນສໍາລັບອາທິດ. ບໍ່ມ່ວນ! ແລະຢ່າລືມຄວາມສໍາຄັນຂອງການກວດສຸຂະພາບປົກກະຕິ. ຂ້ອຍເຄີຍເຮັດຫນ້າຢ້ານການນັດພົບເຫຼົ່ານີ້, ແຕ່ເມື່ອຂ້ອຍຮູ້ວ່າພວກເຂົາສໍາຄັນທີ່ຈະຮັກສາຮອຍຍິ້ມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຂ້ອຍໄດ້ປ່ຽນສຽງຂອງຂ້ອຍ. ທັນຕະແພດຂອງທ່ານສາມາດຈັບບັນຫາກ່ອນແລະສະຫນອງການທໍາຄວາມສະອາດທີ່ເປັນມືອາຊີບທີ່ເຮັດໃຫ້ໂລກແຕກຕ່າງ. ສຸດທ້າຍ, ຢ່າປະເມີນຄ່າພະລັງຂອງຮອຍຍິ້ມທີ່ຫມັ້ນໃຈ. ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນດູແລແຂ້ວຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງໃນຄວາມຫມັ້ນໃຈໂດຍລວມຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ຍິ້ມເລື້ອຍໆ ໃນສະຫຼຸບສັງລວມ, ແຂ້ວທີ່ມີຄວາມສຸກນໍາໄປສູ່ຄວາມສຸກທ່ານ. ໂດຍການຖູແຂ້ວແລະການຖູແຂ້ວເປັນປະຈໍາ, ມີຄວາມຄິດໃນສິ່ງທີ່ທ່ານກິນແລະດື່ມ, ໂດຍໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດຂາວ, ແລະຮັກສາຮອຍຍິ້ມທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ເຮົາເຮັດໃຫ້ແຂ້ວເຫລົ່ານັ້ນສ່ອງແສງແລະສະແດງໃຫ້ໂລກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຂົາສາມາດເປັນແນວໃດ!